Comment obtenir de l’aide?

Planifier sa sécurité ou une sortie rapide

• Prévenez un ami ou un voisin de confiance que vous pourriez avoir besoin de vous réfugier chez lui pour des raisons de sécurité.
• C’est souvent plus simple d’avoir ces conversations à l’avance, afin d’avoir un plan clair si la situation se détériore rapidement.
• Gardez sous la main les numéros de téléphone importants, notamment ceux des centres d'hébergement et des lignes d'écoute locales.
• Mettez de l’argent de côté pour constituer une épargne d’urgence et envisagez d’ouvrir un compte bancaire à votre nom.
• Préparez une petite trousse d'urgence contenant des articles essentiels, tels que :
  • Des pièces d’identité pour vous et  vos enfants
  • Des documents importants (par exemple, certificats de naissance, papiers d'immigration)
  • Un téléphone portable et un chargeur
  • Un double des clés (maison et voiture)
  • De l’argent comptant, des médicaments et des petits objets de valeur
  • Une facture récente (électricité, gaz, eau, etc.) ou un contrat de location à votre nom (utile pour vos demandes de logement ultérieurement)
• Prévoyez vos déplacements. Gardez sous la main un titre de transport, un billet de taxi ou de l’argent comptant pour payer vos trajets.
• Prévoyez de quitter votre domicile si la situation s’aggrave et de retrouver une personne de confiance ou un lieu public avant de revenir à la maison.
• Communiquez avec un professionnel ou une professionnelle afin d’obtenir de l’aide dès que vous le pouvez en toute sécurité.
  • Un conseiller ou une conseillère peut vous aider à préparer ce que vous direz à vos enfants si vous devez tous partir précipitamment.
  • Un avocat peut vous informer de vos droits parentaux.
• Si vous devez rentrer à la maison pour récupérer vos effets personnels, demandez à un ami de vous accompagner ou appelez la police.
• Apprenez à vos enfants comment composer le 911 et quoi dire s'ils ont peur ou s'ils sont témoins de violence.